Mantenha a linha este verão com com escolhas alimentares saudáveis, como estes smoothies (com receitas)

Com a ajuda da liquidificadora Perfect Mix+ da Moulinex, prepará-los nunca foi tão fácil e rápido.

Perfect Mix+ é uma liquidificadora de alta velocidade, que atinge as 28.000 rpm e permite pulverizar os ingredientes, libertando assim o máximo do sabor, das cores e das caraterísticas organoléticas.

Descubra abaixo algumas sugestões de receitas para um Verão mais saudável, cheio de cor e sabor. Pode ainda encontrar mais de 1.500 receitas incríveis na App Moulinex, não apenas para os produtos/gamas Companion, Cookeo e EasyFry, mas agora também para a categoria de liquidificadoras.

A procura por inspiração e a criação de pratos deliciosos fica ainda mais acessíveis: a App oferece um guia passo a passo para facilitar a preparação, assim como a sugestão de receitas personalizadas com base nos gostos individuais ou nos ingredientes disponíveis na despensa, bem como a possibilidade de criar listas de compras.

Smoothie anti-aging de morango e romã

TEMPO TOTAL: 5 min | TEMPO DE PREPARAÇÃO: 5 min

Ingredientes (2 pessoas)
– 200 ml sumo de romã
– 2 cl café mel
– 150 g morangos congelados
– 6 cl sopa iogurte meio gordo
– 2 cl sopa óleo de sementes de linhaça
– 6 cubos de gelo

Preparação

Passo 1/3
Coloque todos os ingredientes no copo.

– 200 ml sumo de romã
– 2 cl caf mel
– 150 g morangos congelados
– 6 cl sopa iogurte meio gordo
– 2 cl sopa óleo de sementes de linhaça
– 6 cubos de gelo

Passo 2/3
Ajuste o programa indicado para 1 minuto e inicie o programa Smoothie.

Passo 3/3
Sirva imediatamente.

Smoothie detox de chá verde

TEMPO TOTAL: 5 min | TEMPO DE PREPARAÇÃO: 5 min

Ingredientes (2 pessoas)
– 60 g peras
– 250 g abacate
– 100 g pepino
– 50 g lima
– 1 mão cheia hortelã
– 50 g couve kale
– 25 g gengibre
– 200 ml água de coco
– 1 cl sop sementes de chia

Preparação
Passo 1/8
Descasque as peras e o abacate e corte em pedaços.
– 60g peras
– 250g abacate

Passo 2/8
Corte o pepino às rodelas (com casca).
– 100g pepino

Passo 3/8
Descasque o gengibre e pique as folhas de couve de forma grosseira.
– 25g gengibre

Passo 4/8
Esprema o sumo de lima.
– 50g lima

Passo 5/8
Coloque todos os ingredientes no copo.
– 60g peras
– 250g abacate
– 100g pepino
– 50g lima
– 1 mão cheia hortelã
– 50g couve kale
– 25g gengibre
– 200ml água de coco
– 1cl sopa sementes de chia

Passo 6/8
Ajuste o programa indicado para 1 minuto e inicie o programa Smoothie.

Passo 7/8
Adicione gelo, se desejar.

Passo 8/8
Sirva imediatamente.

Smoothie de manteiga de amendoim e mirtilos

TEMPO TOTAL: 5 min | TEMPO DE PREPARAÇÃO: 5 min

Ingredientes (2 pessoas)

– 300 g iogurte grego açucarado
– 2 cl sopa manteiga de amendoim natural sem adição de açúcar
– 150 g mirtilos congelados
– 50 g amêndoa moída
– 2 cl sopa flocos de aveia
– 100 ml água

Preparação

Passo 1/5
Coloque as amêndoas moídas no copo e inicie o programa indicado durante – 30 segundos.
– 50g amêndoa moída

Modo Manual | Maximum Speed

Passo 2/5
Assim que o programa tenha terminado, adicione os restantes ingredientes ao copo.
– 300g iogurte grego açucarado
– 2cl sopa manteiga de amendoim natural sem adição de açúcar
– 150g mirtilos congelados
– 2cl sopa flocos de aveia
– 100ml água

Passo 3/5
Ajuste o programa indicado para 1 minuto e inicie o programa Smoothie.

Passo 4/5
Adicione gelo, se desejar.

Passo 5/5
Sirva imediatamente.

Smoothie de papaia e kiwi

TEMPO TOTAL: 5 min | TEMPO DE PREPARAÇÃO: 5 min

Ingredientes (2 pessoas):

– 750 g papaia
– 100 ml iogurte
– 20 ml sumo de limão
– 150 g kiwi
– 4 cubos de gelo
– Xarope de agave (opcional)

Preparação
Passo 1/5
Descasque a papaia, retire as sementes e corte em pedaços.
– 750g papaia

Passo 2/5
Descasque o kiwi e corte em pedaços.
– 150g kiwi

Passo 3/5
Coloque todos os ingredientes no copo.
– 750g papaia
– 100ml iogurte
– 20ml sumo de limão
– 150g kiwi
– 4 cubos de gelo
– Xarope de agave (opcional)

Passo 4/5
Ajuste o programa indicado para 1 minuto e inicie o programa Smoothie.

Passo 5/5
Despeje em copos e sirva imediatamente.

Smoothie de cheesecake de mirtilo

TEMPO TOTAL: 5 min | TEMPO DE PREPARAÇÃO: 5 min

Ingredientes (2 pessoas):

– 100 g mirtilos
– 50 g queijo creme
– 100 g iogurte grego
– 65 ml leite
– 1 cl café extrato de baunilha
– 4 bolachas de manteiga

Preparação

Passo 1/4
Coloque todos os ingredientes no copo, com exceção das bolachas.
– 100 g mirtilos
– 50 g queijo creme
– 100 g iogurte grego
– 65 ml leite
– 1 cl café extrato de baunilha

Passo 2/4
Feche a tampa e inicie o programa indicado durante 1 minuto. Inicie o programa Smoothie.

Passo 3/4
Assim que o programa tenha terminado, coloque a mistura em copos.

Passo 4/4
Decore com 2 bolachas esmagadas por copo. Sirva fresco.