Ao longo dos anos a tratar de pessoas hospitalizadas, Ungerleider — médica especialista em medicina interna — observou os arrependimentos de quem está próximo do fim da vida, revelou à CNBC Make It.
Cinco arrependimentos
- Não passei tempo suficiente com as pessoas que amo.
- Trabalhei demais e perdi a vida.
- Deixei o medo controlar as minhas decisões e não corri riscos.
- Gostaria de ter sido mais corajoso perante a incerteza ou a oportunidade.
- Concentrei-me demais no futuro e perdi o contato com o presente.
O conselho de Ungerleider para se antecipar a esses arrependimentos é simples: lembre-se de que o seu tempo é limitado e imprevisível, e regularmente faça a si mesmo algumas perguntas grandes e importantes. Como quero gastar o meu tempo? O que mais importa para mim na minha vida?
«Como médica, recomendaria uma dieta equilibrada, exercitar-se regularmente e evitar coisas como fumar e atividades de alto risco. Refletir sobre a mortalidade realmente deveria estar nessa lista», diz, acrescentando, «refletir sobre a nossa própria mortalidade ao longo da vida, tenhamos 20, 50, 80, permite viver melhor a cada dia com mais significado e propósito».
O simples reconhecimento de que se vai morrer é uma maneira útil de encontrar significado nas «pequenas coisas que nos trazem alegria», disse a autora Alua Arthur ao podcast “The Happiness Lab”.
«Aterrar na minha mortalidade significa que em algum momento não terei mais acesso a todos esses sentidos», disse Arthur, que também é fundadora da Going With Grace, uma organização de apoio e planeamento de fim de vida sediada em Los Angeles.
