Melhore o seu bem-estar com estas dicas preciosas

Aplique-as no seu dia a dia e sinta a diferença

Tenha uma visão positiva
Tudo começa dentro de nós. Ter uma visão positiva de mundo, olhar o lado bom das coisas e ser otimista são aspetos relevantes e necessários para se alcançar a felicidade e o bem-estar.

Invista no autoconhecimento
Investir em autoconhecimento é procurar maneiras de se conhecer a si mesmo, ou seja, trata-se da capacidade de olhar para dentro e conhecer quais são as suas virtudes, os seus defeitos, suas forças, as suas fraquezas, os seus medos e frustrações.

Faça terapia
Há diferentes modos e tipos de terapia, desde as convencionais até as alternativas. Quanto às terapias convencionais, existem aquelas realizadas com ajuda e acompanhamento de psicoterapeutas, psicólogos e psiquiatras. Há tambémoutros tipos de terapia, muito mais acessíveis, fáceis e alternativas que são usadas por pessoas que procuram solucionar problemas e encontrar conforto espiritual e emocional.

Reserve um tempo para o lazer
O conceito de tempo de lazer é amplo mas, podemos dizer que é qualquer momento que se disponibiliza para realizar atividades que goste muito e que o leve a pensar fora do usual.

Conheça práticas de relaxamento
É importante conhecer algumas práticas que podem proporcionar relaxamento e bem-estar, como ioga e meditação.

 

Aproveite o momento (mindfulness)
Mindful é um termo derivado de mindfulness, que quer dizer um estado de atenção plena no agora, ou seja, ao momento presente, sem reatividade e com foco total.

Há muitas consequências se não adotar ações diárias que possam trazer maior bem-estar e qualidade de vida:

  • dores físicas;
  • humor instável;
  • insónia;
  • conflitos de relacionamento;
  • baixa autoestima;
  • memória fraca;
  • sentimento de estagnação;
  • resistência
  • fraca disposição.
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