Tendo em conta que a roupa de cama está constantemente em contacto com o nosso corpo e durante várias horas todas as noites, é importante que sejam mantidas sempre limpas e trocadas com frequência.
Porém, não existe um período específico para isso, mas as mudanças vão depender dos hábitos de cada pessoa, se toma banho de manhã ou à noite, do seu nível de atividade desportiva e outras questões.
Em qualquer caso, se seguirmos as recomendações dos especialistas, é aconselhável trocar os lençóis pelo menos uma vez por semana, principalmente no verão, pois com o aumento das temperaturas você transpira mais do que o normal.
O contrário acontece nos meses de inverno, quando devido ao frio é possível prolongar um pouco a frequência das mudanças, até uma semana e meia.
Além dessas mudanças, é aconselhável arejar a cama todos os dias antes de a fazer. Desta forma, evitar-se-á a humidade acumulada, evitando a formação de microrganismos que podem originar alergias ou infeções.
