O assunto é sério e merece atenção: se usar o telemóvel durante durante o almoço vai ter vontade de comer mais doces à tarde
A distração diminui a sensação de saciedade com a comida, e aumenta as possibilidades de comer chocolates e afins.
O hábito de assistir a vídeos ou jogar no telemóvel enquanto almoçoa está associado a um maior consumo de petiscos, docinhos e outras guloseimas nas horas posteriores à refeição.
Essa é a conclusão de um estudo recente de investigadores da Associação de Psicologia Americana (APA).
O estudo envolveu 122 participantes, quase todos com idades entre 18 e 24 anos. Foram divididos em três grupos, que almoçaram com graus diferentes de distração:
o primeiro não usou o smartphone enquanto comia, o segundo assistiu a um vídeo (uma distração passiva) e o terceiro jogou Tetris (uma distração ativa).
Depois do almoço, os participantes informaram o quanto desfrutaram da refeição, quão satisfeitos se sentiram e a quantidade que comeram.
Os investigadores também pediram que eles anotassem todos os petiscos ou guloseimas que comeram ao longo da tarde.
Os resultados foram publicados no periódico especializado Journal of Personality and Social Psychology.
Quem comeu enquanto usava o telefone afirmou ter desfrutado menos das refeições e sentido menos saciedade no final. Essas mesmas pessoas foram as que mais comeram “porcarias” durante a tarde