Dicas para voltar ao treino depois das festas

Fazer exercício nem sempre é fácil, ainda mais quando saímos da rotina com as festas de fim de ano.

Mas treinar é preciso, já que para manter um corpo saudável, é essencial manter-se ativo e voltar aos treinos assim que possível. Para o estimular a mexer o corpo, a personal trainer Cau Saad dá 5 dicas.

1. Faça o que gosta
Fazer uma atividade física de que se gosta é essencial para se sentir estimulada. “Escolha uma atividade que lhe dê prazer fazer, assim a hipórese de  não treinar, diminui. E escolha também uma playlist da qual gosta, o entusiasmo aumenta”.

2. Treine com outras pessoas
Se o seu problema é treinar sozinha, convide uma amiga ou então faça atividades em grupo.

3. Se for viajar, aproveite para caminhar
Vai viajar? Prefira visitar pontos turísticos que o façam caminhar.

4. Alimente-se bem
Durante as festas de fim de ano é difícil controlar a alimentação. Assim que for possível, prefira refeições saudáveis.

5. Água, água e mais água
Hidrate-se bebendo muita água.

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