Por que dormimos melhor com um cobertor pesado? A ciência explica o fenómeno
De acordo com uma pesquisa sueca, o peso sobre o corpo estimula a produção de melatonina, hormona do sono profundo e reparador.
Um estudo sueco publicado pela revista científica Journal of Sleep Research em 2020 revelou que a presença de um cobertor quando se vai dormir ajuda a aumentar a produção de melatonina, hormona do sono profundo e reparador, até um terço a mais.
Esse tipo de cobertor tem cerca de 12 a 15% do peso total do corpo de uma pessoa e é comum em países do hemisfério norte. Tem vindo a ser indicado como uma forma de terapia contra ansiedade e autismo devido a pressão da coberta e ao estímulo que o acessório provoca para um sono mais profundo.
De acordo com os cientistas que realizaram o estudo, estes cobertores colocam o sistema nervoso em modo de descanso, o que reduz alguns sintomas de ansiedade, como batimentos cardíacos acelerados ou respiração.
Os resultados mostraram que, ao final da hora, dormir com um cobertor pesado gerou níveis 32% mais altos de melatonina. De acordo com os cientistas, as mantas ativam o nervo vago de uma pessoa graças a pressão do cobertor, que ativa o sistema nervoso parassimpático do cérebro e ajuda a “desacelerar” o corpo, cortando a produção de cortisol e aumentando a secreção de serotonina.