São muitos os motivos que dão origem a esta situação, mas alguns alimentos podem ajudar a atenuar. Independentemente disso, consulte o médico se a situação perdurar.
De acordo com o site Healthline, alguns alimentos têm resultados eficientes no alivio da prisão de ventre:
- Ameixas secas;
- Maçã;
- Pera;
- Kiwi;
- Figo;
- Frutas cítricas;
- Espinafre e outras folhas verdes;
- Alcachofra;
- Ruibarbo;
- Batata doce;
- Leguminosas como feijão, lentilha e ervilha;
- Sementes de chia;
- Linhaça moída;
- Aveia integral;
- Kefir.
