A quantidade exata de calorias que o corpo usará para fazer essas atividades depende, entre outros fatores, do peso, do sexo, da idade e da composição corporal.
As várias opções para atingir o mesmo objetivo, queimar calorias passam por:
- Subir as escadas – dez minutos para queimar 100 calorias
- Alongar e relaxar – durante 30 minutos, queimará cerca de 100 calorias
- Jogar ping pong – jogar durante 20 minutos, queimará cerca de 100 calorias
- Andar e falar – fsçs durante dois telefonemas de 15 minutos por dia e 100 calorias desaparecerão
- Ficar de pé – queimamos cerca de 10 calorias extras a cada 10 minutos que ficamos de pé, em vez de ficar sentado no escritório
- Saltar à corda – pule sete minutos para queimar 100 calorias
- Dançar com os amigos – 30 minutos de dança queima cerca de 165 calorias
- Arrumar a casa – a limpeza doméstica padrão queima cerca de 100 calorias em 30 minutos
- Faça uma caminhada – queime 100 calorias em apenas 15 minutos
