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Queimar 100 calorias sem ir ao ginásio? Fácil, siga estas dicas

26 Janeiro 2022
Sandra M. Pinto

Há uma variedade de atividades que podemos fazem em casa, no trabalho ou em viagem.

A quantidade exata de calorias que o corpo usará para fazer essas atividades depende, entre outros fatores, do peso, do sexo, da idade e da composição corporal.

As várias opções para atingir o mesmo objetivo, queimar calorias passam por:

  • Subir as escadas – dez minutos para queimar 100 calorias
  • Alongar e relaxar – durante 30 minutos, queimará cerca de 100 calorias
  • Jogar ping pong –  jogar durante 20 minutos, queimará cerca de 100 calorias
  • Andar e falar – fsçs durante dois telefonemas de 15 minutos por dia e 100 calorias desaparecerão
  • Ficar de pé – queimamos cerca de 10 calorias extras a cada 10 minutos que ficamos de pé, em vez de ficar sentado no escritório
  • Saltar à corda – pule sete minutos para queimar 100 calorias
  • Dançar com os amigos – 30 minutos de dança queima cerca de 165 calorias
  • Arrumar a casa – a limpeza doméstica padrão queima cerca de 100 calorias em 30 minutos
  • Faça uma caminhada – queime 100 calorias em apenas 15 minutos