Evite choques térmicos
Sair de um ambiente aquecido para o frio, ficar sem agasalhos ao frio ou com as roupas molhadas depois de apanhar chuva pode reduzir subitamente a temperatura corporal e diminuir a resposta imunitária, favorecendo a ação de microrganismos oportunistas
Higienização das mãos
Tocar numa superfície contaminada e levar as mãos ao rosto é uma das formas de ficar com gripes e constipações, por isso, é recomendado reforçar hábitos de higiene, utilizando água e sabão ou álcool em gel para lavar as mãos com frequência
Evite partilhar objetos
Nunca partilhe objetos como copos e talheres, pois o contato da mucosa bucal com a saliva contaminada de uma pessoa doente pode transmitir o vírus.
Prefira ventilação natural e humidificadores de ar
A ventilação natural promove a circulação e renovação do ar ambiente, mas pode favorecer o ressecamento das vias respiratórias, por isso, é indicado combinar as janelas abertas com um humidificador de ar
Vacina contra a gripe
A vacina contra gripe deve ser tomada todos os anos antes do inverno
