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Saiba qual a estratégia de Tom Cruise para envelhecer bem, e torne-a sua

5 Setembro 2022
Sandra M. Pinto

Com 60 anos mantém uma boa forma invejável.

Com uma carreira de décadas, Tom Cruise dispensa duplos nas cenas mais perigosas. Com uma boa forma física digna de nota, o ator de 60 anos mantém alguns hábitos com vista a uma longevidade maior e, sobretudo, mais saudável.

Recentemente, questionado sobre qual o seu segredo, Tom Cruise fez referência a uma estratégia que segue religiosamente, assegurando que «é essencial para garantir uma longevidade saudável».

  • Ter sempre uma alimentação baseada numa orientação especializada, enfatizando uma ingestão reduzida de carboidratos
  • Praticar atividade física muito heterogénea, ou seja, praticar uma série ampla e diversificada  de modalidades desportivas
  • Cultivar, manter e melhorar os relacionamento interpessoais fomentar sempre o networking
  • Valorizar-se a si mesmo e cultivar uma vaidade moderada
  • Estabelecer um mindset positivo, ou seja, ter e apresentar uma atitude mental positiva perante os desafios do dia-a-dia

Tom Cruise garante que «a longevidade saudável é um grande desafio e, como tal, exige disciplina e uma maior valorização de si próprio e das relações humanas que mantemos».