As análises clinicas que fazemos regularmente fornecem uma visão geral de como o nosso corpo está a funcionar, mas existem outros indicadores de como está a nossa condição física e se estamos a envelhecer de forma saudável ou não.
O quão equilibrados somos é uma boa maneira de medi-lo. Essa habilidade é fundamental e exercitá-la é essencial para evitar quedas.
A boa notícia é que existe um teste simples que qualquer pessoa pode fazer em muito pouco tempo, sem nenhum equipamento e em casa.
Um estudo publicado em 2022 no British Journal of Sports Medicine descobriu que a incapacidade de ficar em pé sobre uma perna durante pelo menos 10 segundos estava associada a um risco duas vezes maior de morte em pessoas com 50 anos ou mais, conforme relatado pelo The Conversation.
«Um novo estudo conduzido pela Clínica Mayo com 40 adultos saudáveis com mais de 50 anos corroborou essas descobertas», acrescentaram.
A boa notícia é que o equilíbrio pode ser facilmente praticado com movimentos específicos ou através da prática de disciplinas como Pilates ou ioga.
