Consumir muito álcool
O álcool aumenta a gordura visceral. A gordura na barriga incomoda e pode provocar doenças quando o organismo envelhece, como cancro, colesterol alto, derrame, doenças cardíacas e diabetes-.
Música alta
As pessoas com mais de 55 anos devem reduzir o volume da música, pois a forte exposição aos ruídos pode provocar a perda gradual da audição.
Dizer “sim” a tudo
Pare de dizer “sim” a tudo e a todos. Tenha mais tempo para gastar consigo mesmo e com as coisas que realmente importam. Um pouco de “não” reduz o stress.
Passar muito tempo sozinho
Tenha relacionamentos agradáveis, isso é importante para um envelhecimento saudável.
Exercícios de alto impacto
Faça atividades físicas, mas com exercícios de pouco impacto. Evite a pressão em excesso nos joelhos. Caminhe longas distâncias mas a ritmo lento.
Descuidar da saúde
Visite o médico regularmente, faça exames preventivos e tenha cuidado com a sua saúde.
