Snacks saudáveis para comer ao longo do dia (e não engordar)
Não é fácil seguir uma dieta equilibrada com a agitação da rotina do dia-a-dia. Mas convém fazer um esforço. Nós ajudamos.
Acima de tudo é importante saber o que se pode consumir que não seja prejudicial à saúde, queiramos ou não perder peso. Esqueça desde logo os alimentos processados, e opte por alimentos mais saudáveis. Quais? Ora veja estas opções:
Sticks de legumes
Para fazer uma mistura saborosa de sticks de legumes, basta fatiar em tirinhas e temperar a gosto. As melhores opções para a mistura incluem cenoura, pepino, rabanete, aipo e pimentão.
Salada de frutas
A opção pode ser composta com os mais diferentes tipos de frutas. Pode adicionar ainda granola (natural) e um pouco de mel.
Grão-de-bico torrado
Rico em proteínas, o grão-de-bico é delicioso quando torrado numa assadeira durante cerca de 30 minutos com azeite e sal.
Biscoitos de arroz
Têm poucas calorias e têm como ingredientes apenas arroz integral e sal.
Frutas secas
As frutas secas são saudáveis e ótimas opções para ter sempre à mão. Mas atenção: a mistura pode ser bastante calórica, pois cada unidade representa uma fruta inteira.
Mix de nuts
As oleaginosas, como castanhas, avelã e nozes, têm fibras, proteínas e gorduras saudáveis.
Batata-doce chips
Basta cortá-la em rodelas fininhas e levar ao forno durante 30 minutos com azeite.