O estudo destaca que 36% dos portugueses dormem menos de 6 horas por noite, apesar de a maioria desejar atingir as 8 horas de descanso. Além disso, 58% da população demonstra preocupação com a qualidade do seu sono, sendo a ansiedade e o stress identificados como as principais barreiras para uma noite de sono tranquila. Ainda de acordo com este estudo, a ansiedade está a tirar o sono a quase 1 em cada 4 portugueses, com 23% a revelar dificuldades em dormir bem.
Com dados recolhidos em 57 países, o Relatório do sono analisa a relação entre o descanso e fatores sociais, demográficos e económicos. Os resultados evidenciam que a preocupação com o sono vai além da quantidade de horas dormidas, afetando também a qualidade do descanso. Apesar de a maioria reconhecer a importância do sono, garantir um descanso adequado continua a ser um desafio, com impactos diretos na produtividade e na saúde mental.
“Sabemos que o sono é essencial para uma vida melhor e, por isso, temos dado um foco especial aos produtos e soluções que nos ajudam a ter casas com melhores condições de sono. Ser feliz em casa é descansar bem em casa, e este estudo ajuda-nos a identificar e a dar resposta às necessidades e aos anseios dos portugueses, no que ao sono diz respeito. Temos “debaixo de um só teto”, em lojas físicas ou canais digitais, todas as soluções essenciais para um sono melhor em casa, da climatização aos têxteis, da iluminação ao colchão ideal, e temos vindo a demonstrá-lo das mais diversas formas “, explica Cláudia Domingues, Diretora de Comunicação na IKEA Portugal.
Resumo das principais conclusões referentes a Portugal:
- Privação de sono: 36% dos portugueses dormem 6 horas ou menos por noite, embora a maioria desejasse dormir cerca de 8 horas.
- Ansiedade e stress: 23% dos portugueses apontam a ansiedade como a principal barreira para dormir bem.
- Preocupação com o sono: 58% dos portugueses demonstram preocupação com a sua qualidade de sono.
- Hábitos de descanso: 48% dos portugueses fazem sestas com uma duração média de 36 minutos.
- Posições para dormir: 46% dormem de lado com as pernas encolhidas, enquanto 33% dos casais dormem de costas entre si.
Metodologia do estudo
O estudo foi realizado online entre 13 de agosto e 20 de setembro de 2024, com uma amostra global de 55.221 participantes, correspondendo a cerca de 1.000 inquiridos por país. A amostra foi estruturada para garantir representatividade nacional em termos de género, idade e regiões. No entanto, em alguns países, verificou-se uma menor participação de pessoas com mais de 65 anos devido a padrões de acesso online. Além disso, algumas regiões afetadas por conflitos ativos, como a Ucrânia e o Médio Oriente, não tiveram quotas regionais definidas.
Aspetos analisados no estudo:
- Dados gerais sobre hábitos e preocupações com o sono;
- Fatores sociais, demográficos e económicos que influenciam o descanso;
- Desigualdades do sono entre grupos vulneráveis;
- Insights para apoiar estratégias comerciais e de comunicação da IKEA.
Para ver o estudo completo aceda ao link.
Para celebrar o Dia Mundial do Sono e reforçar a importância do descanso na qualidade de vida, a IKEA Portugal vai realizar ações especiais em várias cidades de norte a sul do país, incluindo Lisboa, Porto, Braga e Algarve.
Durante estas ações, uma equipa de promotoras vai estar a sensibilizar o público para a importância de um sono de qualidade e a oferecer um kit especial, composto por uma máscara de olhos, um par de tampões para os ouvidos e um voucher de 10€ para utilizar na IKEA.
As iniciativas vão decorrer no dia 14 de março, nos seguintes locais e horários:
Lisboa
- Manhã (07h às 11h): Saldanha
- Tarde (16h às 20h): Parque das Nações
Porto
- Manhã (07h às 11h): Trindade
- Tarde (16h às 20h): Santa Catarina
Braga
- Manhã (08h às 12h): Praça da República
- Tarde (15h30 às 19h30): Rua do Souto
Algarve
- Manhã (08h às 12h): Olhão – Zona Ribeirinha de comércio e mercado
- Tarde (15h30 às 19h30): Faro – Largo Dr. Francisco Sá Carneiro
