<br><br><div align="center"><!-- Revive Adserver Asynchronous JS Tag - Generated with Revive Adserver v5.5.0 -->
<ins data-revive-zoneid="25" data-revive-id="6815d0835407c893664ca86cfa7b90d8"></ins>
<script async src="//com.multipublicacoes.pt/ads/www/delivery/asyncjs.php"></script></div>
Partilhar

Tem mais de 50 anos? Sabe o que fazer para manter a sua voz saudável?

13 Fevereiro 2023
Sandra M. Pinto

Descubra aqui o que fazer.

Com o passar dos anos a voz não é a mesma que aos 20 anos. Esta mudança de voz na velhice tem o nome de presbifonia.

Reflete as mudanças naturais que ocorrem na laringe como parte natural do processo de envelhecimento.

A laringe e as cordas vocais podem vibrar mais ou menos dependendo da constituição de cada pessoa, mas também da sua idade. Com o passar do tempo, vão perdendo elasticidade, bem como fibras de colágeno.

5 mudanças da voz na velhice

Soa mais fina: o som da voz é menos ressoante. As cordas vocais dentro da laringe ficam mais finas e flexíveis. Isso deve-se ao fato de sofrerem perda muscular com o tempo e não vibrarem como antes.
A voz soa mais áspera: a voz requer uma vibração determinada para que o som seja claro. Qualquer coisa que interfira no fechamento das cordas e seja prejudicial para a laringe, resultará numa voz áspera e rouca.
Soa com menor intensidade: o envelhecimento também afeta a projeção e o volume da voz. As pessoas com sistemas respiratórios alterados podem notar que a sua voz fica mais baixa.
Mudança de tom: as mudanças no tom também podem ser originadas pela atrofia dos músculos nas cordas vocais e, nas mulheres, pode ser devido, em parte, às mudanças hormonais.
Fadiga vocal: se a voz começa forte, mas se desvanece ao longo do dia, a fadiga vocal pode ser a culpada.

 

 

Como tratar da voz na velhice

  • Não force a voz e não grite.
  • Evite os lugares muito barulhentos e não tente falar por cima do ruído.
  • Não fume nem permaneça em ambientes com fumo e que irritam a laringe.
  • Procure não pigarrear com força.
  • Se tiver muco, alergia ou tosse com frequência, consulte um especialista para receber o tratamento adequado
  • Se sofrer com rouquidão ou afonia, e se esta se prolongar durante mais de 10 dias, procure um especialista.
  • Hidrate-se corretamente: beba cerca de dois litros de água por dia
  • Descanse de forma adequada: a fadiga corporal reflete-se na voz, principalmente se precisa dela para o trabalho
  • Sempre que for possível, procure não falar mais de quatro horas seguidas, nem cantar mais de duas, já que prejudica as cordas vocais.
  • Limite o consumo de álcool e cafeína, pois desidratam as cordas vocais.

 

Mais Recentes

Dorme mal? A solução pode estar no prato

há 55 minutos

Fungo tóxico da “maldição dos faraós” transformado em arma contra o cancro

há 12 horas

Pouca proteína ao pequeno-almoço pode estar a sabotar os seus lanches: saiba porquê

há 13 horas

Se está com dificuldades em dormir, este smoothie pode ser a solução

há 1 dia

Morangos: benefícios para a saúde e três receitas frescas para o verão

há 1 dia

Saiba como falar com crianças e jovens sobre a morte de figuras públicas

há 1 dia

Saiba quais os três signos com uma aura mágica e misteriosa

há 1 dia

Saiba quais os signos do zodíaco que precisam urgentemente de férias

há 1 dia

Ovos à mesa: descubra os seus benefícios e duas receitas irresistíveis para o dia-a-dia

há 1 dia

Sabia que pode comer o manjerico dos Santos Populares? E faz até bem à saúde

há 1 dia

Pegadas de há 23 mil anos confirmam presença humana nas Américas antes da última Idade do Gelo

há 1 dia

O cérebro sabe antes de si: exame revela se vai envelhecer mais depressa

há 1 dia

Estudo revela que consumo de cannabis duplica risco de morte por doença cardiovascular

há 1 dia

A forma das folhas influencia a velocidade com que caem das árvores, conclui estudo

há 1 dia

Picada de abelha: sabe quando é inofensiva e quando pode ser fatal?

há 1 dia

Quer escolher a melhor meloa ou melancia? Estes truques vão ajudá-lo

há 1 dia

Em direto: Cerimónia de entrega dos Prémios Marketeer

há 2 dias

Hipocondria cresce na era digital e torna-se um desafio para a saúde mental, alerta psicóloga do Hospital Lusíadas Monsanto

há 2 dias

Moscas em casa neste verão? Papel de alumínio pode ser a solução (natural) que procura

há 2 dias

Descoberto organismo microscópico que desafia os limites da vida celular

há 2 dias

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.