Vejamos então em que é quem duche antes de dormir pode favorecer o bem-estar:
Ajuda a dormir melhor
Tomar um banho quente de 10 minutos uma ou duas horas antes de ir para a cama ajudará a dormir muito melhor, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Sleep Medicine Reviews em 2019. Os investigadores descobriram que o arrefecimento rápido depois que se sai do banho tende a ser um indutor natural do sono. Assim, ao tomar um banho noturno, pode convencer o corpo de que é hora de ir para a cama.
Ajuda a limpar dos germes
Irá eliminar todos os germes acumulados no corpo ao longo do dia. A poeira e o pólen prendem-se facilmente à pele e ao cabelo ao longo do dia e é essencial expulsá-los antes de ir para a cama.
É bom para a pele
Um banho noturno pode fazer maravilhas pela pele. De acordo com a National Sleep Foundation, lavar o rosto antes de dormir ajuda a diminuir as erupções, aumenta a eficácia do hidratante, ajuda a prevenir rugas e reduz as infeções oculares.
Ajuda a relaxar
Tende a relaxar o corpo e, portanto, ajuda a manter revigorados para a manhã seguinte. Os especialistas dizem que um bom banho alivia a tensão e a ansiedade acumuladas ao longo do dia e, portanto, promove relaxamento.
