Apesar de tudo aquilo que podemos pensar, os estudos afirmam que de uma forma geral as pessoas mais velhas consideram-se felizes. Isto como sabemos pode ser, no entanto, algo desafiante.
A verdade é que o envelhecimento é um processo que normalmente é acompanhado por algumas fortes perdas. Em muitos casos os nossos familiares e amigos começam a falecer, começamos a sofrer com doenças crónicas ou começamos a sentir que temos menos possibilidades de escolha, de futuro.
Estas perdas podem deixar-nos abalados. Fazem-nos sentir algo vazios e perdidos. Podemos acabar por perder o nosso rumo, deixar de compreender com clareza a nossa razão de ser. Em alguns casos, a ausência de um objetivo ou de uma missão de vida pode – sobretudo depois dos 50 – dar origem a estados emocionais negativos e até depressivos.
Um verdadeiro propósito de vida pode promover comportamentos mais saudáveis e está normalmente associado a uma melhor condição física e mental. Um estudo publicado em 2019, por uma equipa de investigadores britânicos, concluiu que esta sensação está igualmente associada a índices mais altos de felicidade e bem-estar. Um verdadeiro sentido de propósito pode ainda diminuir a nossa sensação de solidão.
Independentemente de qual seja o seu propósito, o importante é que defina um. Mas como podemos afinal encontrar este caminho, esta missão? Conheça aqui as nossas sugestões.
- Trabalho
Algumas pessoas sentem um enorme desejo de nunca parar de trabalhar. De continuar ativamente na força de trabalho, sentindo uma grande gratificação. Certas pessoas preferem aproveitar a sua reforma para investir numa “segunda carreira”, num trabalho em regime parcial ou até voluntário. O importante é continuarem a sentir-se uteis e ativas.
- Amor e amizade
Encontrar o seu sentido maior de vida no amor que sente por outra pessoa pode ser algo extremamente gratificante. Para muitas pessoas mais velhas, as relações que estabelecem de amor e amizade são o “elo mais forte”, são aquilo que lhes dá motivação para continuar.
- Projectos criativos
Atividades criativas que estimulem o humor e a descoberta são ocupações que podem trazer uma enorme sensação de propósito às nossas vidas. Expressar a nossa identidade através de arte ou de um determinado projeto ajuda-nos a clarificar a nossa mente e oferece-nos a possibilidade de obter uma enorme gratificação. Temos uma sensação de que criámos algo, de que construímos valor acrescentado.
- Deixar um legado
Pensar em tudo aquilo que deseja deixar para as gerações futuras é um exercício importante. Não apenas no sentido material, de perceber que herança financeira iremos criar, ou que casas vamos deixar para o futuro. Mas sobretudo numa perspetiva mais humana e emocional. Antes de morrer o que quero deixar? O que quero ainda fazer ou dizer? Estas questões podem ser o suficiente para lhe dar a motivação de perseguir os seus derradeiros objetivos, oferecendo-lhe uma enorme sensação de propósito.
- Pequenos prazeres
Mesmo que não tenha conseguido encontrar um projeto envolvente ou uma missão para a sua vida, isso não significa necessariamente que se tenha que sentir perdido ou frustrado. Independentemente das nossas circunstâncias, aprender a apreciar os pequenos prazeres da vida é algo que todos devemos fazer. Procurar e encontrar estes momentos, estes instantes felizes, ao longo dos nossos dias é uma experiência reveladora. Deixe-se sentir mais leve e alegre ao olhar para um pequeno pássaro junto a uma janela, para uma bonita arvore ou para um objeto belo. Não seja cínico. Permita que estes pequenos momentos lhe ofereçam satisfação e felicidade. A sua vida irá tornar-se mais rica por isso mesmo.
