14Na verdade, existem uma série de razões de saúde para que, mesmo em idade avançada, todos se mantenham ativos.
Nunca se esqueça que o exercício também ajuda a manter a mente ativa e melhora a qualidade de vida.
Especialistas afirmam que mesmo uma pequena atividade física diária pode ajudar a reduzir o risco de certos problemas de saúde, como:
- tensão alta
- colesterol elevado
- diabetes tipo 2
- doença cardíaca
- problemas ósseos, incluindo osteoporose
- obesidade
- alguns tipos de cancro
Mas não é tudo, uma vez que a atividade física também pode:
- melhorar o sono
- melhorar o humor
- dar mais energia
- reduzir os níveis de stress e ansiedade
- reduzir a dor derivada por exemplo da artrite
