A luz azul é proveniente dos raios solares e dos aparelhos digitais (smartphones, tablets e computadores). Como tem comprimento de onda curto (380-500 nm) e muita energia, é conhecida também por high-energy visible light ou HEV.
Ao estimular a produção de radicais livres, que aceleram a oxidação das células e provocam o envelhecimento precoce, a HEV também atinge as células que pigmentam o que pode piorar as manchas.
Por isso se dá o nome de poluição digital à exposição à luz presente nos LEDs que iluminam os smartphones, tablets e computadores, uma vez que contribuem para o envelhecimento precoce da pele, agrava o aparecimento de rugas e manchas.
Mas há mais! O excesso de luz nas faixas ultravioleta e azul violeta pode causar lesões nos olhos humano, além de causar inflamação dolorosa da conjuntiva e da córnea que pode originar lesões no cristalino do olho e na retina.
Para se prevenir da melhor forma siga estas recomendações:
- coloque uma película protetora no ecrã do telemóvel e do tablet
- diminua a exposição às fontes de luz azul cerca de 2 horas antes de dormir
- baixe o nível da luminosidade dos seus dispositivos móveis e computador
- diminua as horas de exposição diárias aos ecrãs digitais e descanse por pequenos períodos de tempo
- use soluções lubrificantes para os olhos e óculos com filtros adequados
- dê preferência às luzes LED “quentes”, uma vez que emitem menos luz azul
- use protetor solar, mesmo se estiver em casa
- prefira produtos tópicos com ativos antioxidantes
- use cápsulas via oral para neutralizar a ação dos radicais livres na pele
