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Custa-lhe a sair da cama de manhã? Nós temos a solução

Siga estas dicas e tudo será mais fácil.

14 Setembro 2022
Sandra M. Pinto

Não perca tempo e ponha-as já em prática:

Beba água. Comece o dia bem hidratado e se for com limão espremido para alcalinizar o corpo, melhor

Medite. cinco minutos não irão impactar muito  a sua agenda, mas irão fazer toda a diferença no seu dia e no controle da ansiedade.

Faça exercício. Exercícios físicos de manhã ajudam a melhorar a circulação sanguínea e também o humor, além dos milhares de benefícios para a saúde.

Tome o pequeno-almoço em família. Sempre que possível faça as refeições com a família – isso cria um sentimento de conexão e suporte

Tenha uma agenda. Anote os principais objetivos e atividades do dia. Isso irá ajudar a ter mais clareza e organização ao longo do dia.

Seja gentil consigo. Não existe certo ou errado. Descubra a maneiras de conseguir uma rotina que lhe traga mais prazer e menos stress

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