Tem mais de 40 anos e quer emagrecer? Siga estas dicas

Pode não ser fácil, mas é possivel.

A partir dos 40 é mais fácil ganhar do que perder peso. Mas com estas dicas tudo fica mais simples:

  • comece a treinar com pesos
  • tenha um diário onde aponta cada perda
  • caminhe diariamente
  • inclua na sua dieta diária alimentos ricos em omega-3
  • coma mais fibras
  • desista dos adoçantes
  • foque-se no treino das pernas
  • inscreva-se na natação
  • beba chá verde
  • faça por limitar a sua alimentação ao necessário
  • ingira mais cálcio
  • escolha alimentos organicos
  • beba mais água
  • coma amêndoas
  • opte pelo vinho tinto
  • durma oito horas diariamente

 


loading...
Artigos relacionados

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.

56 − 53 =