A prisão de ventre é comum, mas é um problema quando a pessoa vai menos de três vezes por semana à casa de banho.
Não conseguir evacuar causr dores abdominais e infeções intestinais. Porém, a situação pode ser resolvida com o consumo de bebidas e alimentos que estimulam o trânsito intestinal.
Shake de frutas com chia
A chia é rica em fibras, o que ajuda no funcionamento do intestino. Ela pode ser combinada com shakes de frutas, iogurtes naturais e frutas. A junção amolece as fezes, logo, tem função laxante no organismo.
Café
Além de ser inimigo da sonolência, pode estimular o trânsito intestinal de quem está com prisão de ventre.
Sumo de ameixa
A ameixa é um potente aliado quando o assunto é prisão de ventre. Ela possui uma substância chamada sorbitol, um laxante natural que favorece o funcionamento do intestino.
Iogurte natural
O iogurte natural é saudável para a microbiota intestinal, e ainda pode ser misturado com alimentos ricos em fibras, como aveia, chia e mamão, que ajudam o trânsito intestinal.
Sumo de fruta batida com aveia
A aveia batida com fruta fibrosa (abacaxi, goiaba e morango, por exemplo) pode ser uma solução para o intestino preso. A semente é um alimento antioxidante com teor elevado de fibras insolúveis e ajuda no funcionamento e regularização da flora intestinal.
