Ter uma boa noite de sono é a maneira infalível de se preparar para o dia seguinte, mas infelizmente nem sempre é fácil. Trabalho, stress e outros problemas podem dificultar muito o sono, e não há nada pior do que acordar cansado na manhã.
Isso pode desequilibrar todo o dia e, quando se fica preso nessa rotina, pode ser difícil sair dela. Martin Seeley , CEO e especialista em sono da MattressNextDay, sugeriu um truque incomum para fazer antes de dormir e que pode resolver todos estes problemas: tirar uma selfie.
Explicou como fazer isso pode acabar com qualquer desconforto que se possa sentir ao dormir, deixando a pessoa com mais energia no dia seguinte.
Assegura que este truque de sono “não convencional” ajuda a corrigir seu padrão de sono “rapidamente”, e é muito fácil de fazer.
«Tire uma selfie deitado de lado», sugeriu Martin.
«Se desenhar linhas imaginárias descendo pelo seu rosto e tronco, elas devem alinhar-se. Se não, o seu travesseiro pode não ser do tamanho certo para si, o que provavelmente está a impactar a qualidade do seu sono. Até mesmo um pequeno desalinhamento pode aumentar a tensão no seu pescoço e levar ao desconforto».
«Se a sua cabeça inclina para cima, o seu travesseiro é muito grande, causando uma flexão anormal do pescoço. Se a sua cabeça inclina para baixo, ele é muito pequeno e não está a dar suporte suficiente. O objetivo é manter a sua coluna numa posição perfeitamente neutra e alinhada durante a noite».
