O magnésio pode impactar significativamente a saúde das mulheres. É por isso que ganhou tanta popularidade nos últimos anos: desde a regulação dos níveis de açúcar no sangue até o aumento do desempenho atlético, esse nutriente é crucial para o corpo e o cérebro.
O magnésio é um nutriente essencial envolvido em mais de 300 processos celulares no corpo . É obtido através de alimentos ou suplementos, pois o corpo não o produz naturalmente. Tem efeitos diferentes nas mulheres, especialmente após os 50 anos.
Ajuda a manter a função muscular e nervosa normal , contribui para a saúde do sistema imunológico, mantém os batimentos cardíacos estáveis e ajuda a manter os ossos fortes. Também ajuda a regular os níveis de glicose no sangue e a produzir energia e proteína.
Há pesquisas sobre o papel do magnésio na prevenção e no controle de condições como pressão alta , doenças cardíacas e diabetes. Por outro lado, embora suplementos de magnésio estejam disponíveis, os especialistas desaconselham o seu uso. Em vez disso, recomendam dietas ricas em proteínas, cálcio ou vitamina D.
À medida que envelhecemos e entramos na menopausa, os ossos enfraquecem, levando a fraturas e até osteoporose. A ingestão de magnésio pode fortalecer a saúde óssea.
Um estudo publicado no Journal of Clinical and Diagnostic Research descobriu que uma solução tópica de magnésio a 2% pode reduzir efetivamente assaduras , sugerindo seu potencial para tratar outros tipos de dermatite também.
Dessa forma, ajuda a controlar a pele irritada , tornando-se um ingrediente valioso em produtos de cuidados com a pele sensível ou inflamada.
Além de aliviar a irritação da pele, um estudo descobriu que tomar banho numa solução de sal do mar Morto rica em magnésio melhorou a hidratação da pele e a função de barreira, além de reduzir a inflamação em pessoas com pele seca atópica.
