Faço o meu melhor todos os dias
Há dias em que a nossa energia não está em alta e cumprir até mesmo a menor das obrigações parece um sacrifício. Em vez de se culpar, a aceite que fez era o melhor que pôde naquele dia.
As imperfeições fazem de si uma pessoa única
Tente entender que as “imperfeições” fazem de si a pessoa que você é. Não precisa de corresponder a um determinado padrão físico ou psicológico para merecer ser amada, tanto pelos outros quanto por si mesmo.
Sou capaz de mudar
Se tem uma característica que realmente o faz infeliz diga a si mesma que você é capaz de mudá-la.
Sou responsável pela minha própria felicidade
Não deposite as expectativas noutras pessoas. Quando a sua felicidade está condicionada a alguma coisa que precisa de ser feita por outra pessoa, perde o controle sobre o seu próprio bem-estar.
Não preciso de estar num relacionamento para ser feliz
Ter um parceiro ou uma parceira pode representar sentimentos positivos e momentos de felicidade, mas não deve ser uma condição para se sentir uma pessoa completa.
Posso afastar-se até me sentir bem
Se está a passar por um período difícil, permita-se cuidar de si mesma e tire um tempo para se fortalecer.
Estou tranquilo e a encontrar uma solução
Em vez de se entregar aos pensamentos de ansiedade, mentalize-se que tem a situação sob controle e que o seu cérebro já está a trabalhar para resolver o problema.
Confio na minha intuição
Quando alguma coisa lhe diz que uma situação ou pessoa está a prejudicar, acredite. A nossa intuição não é nenhum tipo de poder mágico, mas sim a habilidade de captar sinais do ambiente e avaliá-los de acordo com as nossas experiências anteriores.
Perdoo-me pelos erros que cometi
Se cometeu um erro, faça o possível para repará-lo, peça desculpas aos envolvidos e perdoe-se a si próprio.
O que os outros pensam de mim não me define
Não se trata de ser arrogante ou convencida, mas sim de entender que sabe o esforço que fez e por que tomou determinada decisão. O seu sucesso não deve depender da aprovação dos outros para ser real.
Mereço tudo de bom que acontece comigo
Quando temos consciência sobre o nosso valor e os nossos esforços diários para superar falhas e dificuldades, passamos a entender que as nossas conquistas não são fruto do acaso, mas sim de uma construção etapa após etapa.
