É uma modalidade que faz com que o gasto calórico seja intensificado porque incorpora bastões parecidos com os que são usados no esqui para ter um apoio nos movimentos.
Esta forma de se exercitar tem chamado a atenção das pessoas em grandes cidades e em lugares com trilhas, onde é possível fazer uma exploração do ambiente ao ar livre.
Com a caminhada nórdica é possível que haja uma variação de terrenos e uma experiência mais dinâmica, já que é feita ao ar livre.
Assim como toda atividade física, esta também traz seus benefícios.
De entre eles estão a melhora da postura, o fortalecimento dos braços e ombros, a diminuição do impacto nas articulações e o aprimoramento da aptidão cardiovascular.
O diferencial desta atividade são os bastões que intensificam o gasto calórico e ativam uma gama de músculos mais ampla. Usar os bastões estimula o movimento ativo dos braços e trabalha os músculos do tronco, ombros, braços e costas. Isso faz com que a intensidade do exercício seja aumentada e um gasto energético maior é demandado.
