Emily Ballesteros, com base na sua experiência como coach de gestão de burnout e psicóloga organizacional, combina investigação científica e cultural com estratégias comprovadas para ajudar os leitores a combater o burnout e a encontrar equilíbrio pessoal e profissional num mundo marcado por incertezas e desafios constantes.
Este livro, que já conquistou leitores em diversos países, oferece uma abordagem prática e acessível para enfrentar o burnout, um problema cada vez mais comum na sociedade atual. Organizado em cinco áreas fundamentais – mindset, autocuidado, gestão de tempo, limites e controlo de stress – A Cura Para o Burnout apresenta ferramentas simples e eficazes para quebrar padrões de exaustão crónica, criar um equilíbrio sustentável entre 
trabalho e vida pessoal e redefinir limites sem culpa. É um convite a gerir o stress e a afastar-se dos fatores que o provocam, permitindo aos leitores recuperar energia e viver de forma mais gratificante.
Desde o seu lançamento, A Cura Para o Burnout tem recebido elogios da crítica internacional. A autora Elise Loehnen, bestseller do New York Times, descreve o livro como “um guia libertador para deixar de lado a culpa e priorizar o próprio bem-estar”. Tara Schuster, autora de Buy Yourself the F*cking Lilies, destaca-o como uma leitura obrigatória para qualquer pessoa no mercado de trabalho atual, elogiando a forma como Ballesteros oferece estratégias claras para recuperar o tempo e a energia perdidos.
“Os conselhos de Emily Ballesteros são úteis e práticos, especialmente para jovens trabalhadores ansiosos por recuperar o seu tempo e energia.” Charles Duhigg.
Ansiedade é a primeira coisa que sentes quando acordas? Trabalhas regularmente à noite e aos fins de semana para recuperares o atraso? O burnout que venceste está de volta? Se respondeste ‘sim’ a qualquer uma destas perguntas, estás a precisar de ajuda.
Emily Ballesteros, coach de gestão de burnout e influencer do TikTok, alia a investigação científica e cultural à experiência em psicologia organizacional e às estratégias que testou e comprovou com clientes em todo o mundo para desmistificar o burnout e orientar-te para uma vida pessoal e profissional equilibrada.
Neste livro, Ballesteros identifica as áreas em que podes construir hábitos saudáveis para combater o burnout – mindset, autocuidado, gestão de tempo, limites e controlo de stress, e partilha ferramentas fáceis de usar para alcançares liberdade, energia e realização.
Aprende a:
• quebrar hábitos que criam uma sensação permanente de esgotamento;
• ser mais produtivo em menos tempo, criando uma vida com propósito;
• definir limites pessoais e profissionais, sem sentimento de culpa;
• dominar o stress e distanciar-te dos fatores que o causam.
Mestre em Psicologia Industrial e Organizacional. Antes de enveredar pelo negócio de coaching de gestão de burnout, trabalhou na área de formação e desenvolvimento empresarial. Atualmente, dá formações de prevenção do burnout, em empresas como PepsiCo, Salesforce e Thermo Fisher, e foi destaque em meios de comunicação como The Wall Street Journal e CNBC.
