Conheça as principais vitaminas para melhorar a sua imunidade
O nosso sistema imunológico é composto por diversas células de defesa que atuam na proteção contra invasores, como vírus ou bactérias.
A imunidade pode ser enfraquecida, mas a boa notícia é que existem inúmeros hábitos que podem contribuir para o bom funcionamento do sistema imunológico – a alimentação equilibrada e saudável é um deles.
Principais vitaminas que ajudam a imunidade
Vitamina C
É uma grande aliada do sistema imunológico. A sua ação é elevar a produção de glóbulos brancos, células que ni atuam no combate a infeções.
Vitamina D
É uma hormona que pode ser sintetizado pelo nosso organismo. A sua ação está diretamente relacionada com o funcionamento do sistema imunológico devido à sua ação imunorreguladora.
Proteínas
Presentes em alimentos de origem animal e vegetal são um conjunto de compostos orgânicos e o principal componente do corpo humano, depois da água. Uma das suas principais funções é a formação e a manutenção das células de defesa do sistema imunológico.
Zinco
É uma substância que tem como função principal determinar a disposição espacial das proteínas ligadas ao DNA e outras enzimas. Tem ligação com o sistema imunológico devido à sua ação anti-inflamatória.