Se quer perder peso, faça-o com a ajuda de um especialista ou arrisca-se a cometer alguns destes erros.
Alguns dos erros mais vulgares de quem faz dieta são:
- substituir queijo amarelo por queijo branco, se o fizer prefira a versão light
- deixar de comer banana – uma banana média tem só 78 calorias, sendo rica em fibras insolúveis, que afastam a fome e a produção excessiva de insulina.
- deixar de consumir carboidratos apenas à noite – o truque é saber a quantidade adequada que deve consumir ao longo do dia
- deixar de beber cerveja para não ter barriga saliente – a culpada da barriga saliente não é a cerveja por si só, mas a quantidade consumida
- exagerar no fim de semana
- consumir produtos light em excesso
- acreditar que pão integral engorda menos
- exagerar no consumo de água com sabor
