Cuidados que deve ter este verão para uma boa saúde oral

A Clínica Médis, rede de clínicas dentárias do Grupo Ageas Portugal, alerta para alguns cuidados a manter.

Como cuidar dos dentes no verão | 10 hábitos que deve evitar

Priorizar:

· Saladas, frutas, sumos e legumes;

· Beber água, chás e muitos líquidos;

· Alimentos com cálcio e vitamina D (ajudam na prevenção de cáries), tais como: queijo, iogurte, leite, gema de ovo, atum, sardinha, leguminosas, frutos secos, salmão, mexilhão;

· Alimentos ricos em fibra (ajudam na produção de saliva e na limpeza mecânica da superfície dos dentes), tais como: maçã, pera, algumas verduras e legumes (brócolos, pepino, cenoura e couve), feijão e grão-de-bico, frutos secos com casca (amêndoas e nozes);

· Alimentos ricos em flúor (peixe, alho, cebola, arroz e feijão, por exemplo) melhoram a resistência do esmalte.

Evitar:

· Alimentos com excesso de açúcar (gelados, bolos, gomas, refrigerantes, por exemplo);

· Alimentos ácidos que podem corroer o esmalte dos dentes (laranja, limão, abacaxi e refrigerantes, por exemplo);

Dicas a manter em férias:

1. Escovar os dentes e a língua com frequência;

2. Na impossibilidade de escovar os dentes, enxaguar a boca com água, após as refeições;

3. Usar fio (ou fita) dentário pelo menos uma vez por dia;

4. Dar preferência de consumo aos alimentos sugeridos;

5. Beber bastante água ao longo do dia, mantendo a hidratação;

6. Beber bebidas alcoólicas com moderação.

Siga as dicas que aqui deixamos, em férias e fora delas. Mantenha a sua saúde oral uma prioridade na sua vida! E, no regresso ao trabalho, regresse também ao seu médico dentista, faça uma consulta de rotina e de prevenção. Mantenha o seu sorriso saudável o ano inteiro