Fibras naturais
Uma maneira eficiente de se manter aquecido é nunca dispensar gorro, cachecol e casacões. Além disso, para enfrentar o frio intenso o ideal é preferir a fibras naturais, como lãs, penas e peles.
Pés aquecidos
Palmilhas térmicas ou as meias extras.
Banho morno
Evite banhos muito quentes e muito prolongados. Isso porque a água quente retira a humidade da pele e deixa o corpo ainda mais seco.
Pele hidratada
Manter a pele sempre bem hidratada é essencial quando está frio intenso.
Lábios hidratados
Uma das regiões do corpo que costumam ser mais castigada com o tempo frio e seco é a boca. Os lábios têm uma pele sensível e o ato de tentar humedecê-los com a língua, por exemplo, só agrava o problema.
Exercício ao ar livre
isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a elevar a temperatura corporal, mantendo-o mais aquecido.
Chás
Frutas e verduras ajudam a prevenir constipações. Alimentos termogénicos, que agilizam o metabolismo, como pimenta, pimentão, curry, gengibre, mostarda e temperos picantes ajudam a esquentar o corpo. Chá quentinhos, como de gengibre ou qualquer outro da sua preferência, ajudam na digestão e melhoram a sensação térmica.
