Dia de sensibilização para o stress – quando o ritmo de vida afeta o cabelo

No meio deste turbilhão, surge o stress, um fenómeno crescente que tem um grande impacto na saúde capilar enquanto fator determinante na queda de cabelo.

A relação entre o stress e a queda de cabelo deve-se ao cortisol, como explica o Dr. Carlos Portinha, Diretor clínico das clínicas Insparya, já que “esta hormona é libertada pelo stress e pode provocar uma má circulação de sangue e, consequentemente, uma pior absorção de nutrientes, o que resulta na queda capilar.” Por outro lado, é importante frisar que o cabelo que se perde devido ao stress pode regenerar-se naturalmente assim que este período acabe. No entanto, é importante notar que a queda de cabelo provocada por esta condicionante é muito mais rápida (1 a 2 semanas) do que a sua recuperação, que requer entre 3 a 4 meses.

Como acabar com o stress?

O stress é um dos grandes inimigos da saúde capilar, uma vez que não só provoca a sua queda, como também pode desencadear alguns tipos de alopécia, como a areata. “É crucial identificar a origem do desconforto e do stress para resolver o problema da queda de cabelo associado”, insiste o especialista. “A terapia é um elemento de extrema importância nestes casos, assim como começar a desenvolver ou incluir alguns hábitos positivos na nossa rotina como a atividade física, uma boa alimentação e uma correta higiene do sono. Tudo isto faz sentido.”

Realizar qualquer tipo de exercício de forma regular é uma excelente forma de combater o stress, como explica o Dr. Carlos Portinha. “O aumento de serotonina ao praticar desporto ajuda a diminuir os níveis de stress”. Para além disso, o desporto favorece a oxigenação do couro cabeludo e “melhora a circulação na zona, combatendo os efeitos do stress e obtendo um maior fornecimento de nutrientes, o que se traduz num melhor e mais rápido crescimento do cabelo”.

Uma dieta equilibrada e saudável também ajuda a combater o stress e a melhorar a saúde capilar. Para tal, é importante incluir na nossa dieta frutas, frutos secos, peixe azul, verduras e carnes e evitar o álcool e outras substâncias estimulantes ou excitantes como a cafeina ou a teína.

O que fazer quando a saúde capilar já foi afetada?

Existem tratamentos capilares que ajudam a nutrir e a fortalecer o cabelo e que se podem personalizar em função de cada paciente. “Na Insparya contamos com tratamentos como o Mesohair+ Insparya, uma técnica rápida e de fácil aplicação com o qual se consegue bioestimular e nutrir o cabelo. O Active Plasma Insparya também regenera os tecidos e retarda a deterioração das unidades foliculares causada pelo envelhecimento. Estes dois tratamentos também podem ser combinados com bons cuidados capilares em casa, com a utilização do kit Mesohair+ Home Insparya ou do capacete de fotobiomodulação como tratamento de uso frequente, que não é de uso individual, pelo que toda a família pode beneficiar dele”, explica o Dr. Carlos Portinha.