No entanto, esta estação também traz um aumento significativo das alergias sazonais, que afetam milhões de pessoas em todo o mundo. O pólen das árvores, flores e gramíneas é um dos principais impulsionadores de sintomas como espirros, congestão nasal, olhos lacrimejantes e prurido na garganta.
Para ajudar a minimizar os sintomas e a melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem com as alergias, a Opella partilha algumas recomendações:
- Esteja atento aos níveis de pólen
A exposição ao pólen é uma das principais causas das alergias sazonais. Consultar as previsões de concentração de pólen em páginas web especializadas ou aplicações meteorológicas e evitar atividades ao ar livre nos dias de maior concentração pode ajudar a diminuir os sintomas.
- Manter as janelas fechadas
Para reduzir a entrada de pólen em casa e no carro, é fundamental manter as janelas fechadas, especialmente durante a manhã e ao anoitecer, quando os níveis de pólen são mais elevados. O uso de purificadores de ar pode ajudar a melhorar a qualidade do ar interior.
- Lavar frequentemente a roupa da cama
Trocar e lavar os lençóis, fronhas e cobertores pelo menos uma vez por semana em água quente para eliminar ácaros e resíduos de pólen. Secar as roupas dentro de casa também evita a contaminação com pólen do exterior.
- Utilizar óculos de sol e máscara em dias de alta concentração de pólen
Os óculos de sol protegem os olhos da exposição direta ao pólen, enquanto as máscaras podem reduzir a inalação de partículas, aliviando sintomas como espirros e congestão nasal.
- Manter a hidratação e uma alimentação equilibrada
Beber água regularmente ajuda a manter as vias respiratórias hidratadas, reduzindo a irritação. Alimentos ricos em antioxidantes, como citrinos e vegetais verdes, podem fortalecer o sistema imunitário e minimizar as reações alérgicas.
Para quem sofre de alergias sazonais severas, é importante consultar um alergologista. A imunoterapia e os anti-histamínicos podem ser opções eficazes para reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
As alergias podem afetar significativamente o bem-estar diário, mas com alguns cuidados é possível minimizar os sintomas e aproveitar melhor da primavera.
