Depois de três décadas a estudar a esperança e a felicidade humanas, o especialista descobriu um método que todos podemos usar para medir a felicidade. É baseado nesta equação simples: Esperança ÷ Fome = Felicidade
Esta fórmula matemática diz que quanto mais esperançoso e com menos fome você estiver, mais feliz você se tornará, assegura.
«Quando digo fome, não quero dizer apenas que você tem fome de comida», sublinha, O que o especialista quer dizer é que você tem um desejo ou desejo irresistível por:
- Inclusão e reconhecimento
- Intimidade e companheirismo confiável
- Comida e conforto
- Informações e respostas
- Continuidade e certeza
A esperança, entretanto, vem de:
- Autoestima alta
- Relações humanas robustas
- Um bom sentido de suficiência económica
- Conhecimento adequado
- Segurança espiritual
Faça essas seis afirmações com confiança para viver uma vida mais feliz e esperançosa do que a maioria das pessoas:
De modo geral, sou um otimista
Se dizer isso, significa que habitualmente escolhe a interpretação mais favorável dos eventos e resultados do passado, do presente e, especialmente, do futuro. Para um otimista, o futuro está cheio de esperança, enquanto para o pessimista está cheio de fome ou de desejos não realizados.
Tenho algo a oferecer às outras pessoas
Esta frase reflete um alto grau de autoestima ou uma forte crença em si mesmo. Quando você tem algo para contribuir, significa que é um membro importante da comunidade: é importante e pertence.
Tenho alguém em quem posso contar
Saber que não está sozinho numa vida cheia de incertezas é calmante e alivia a ansiedade. Todos os humanos têm um desejo inato de conexão.
Quando tem alguém com quem pode contar, especialmente em caso de emergência – seja um membro da família, um amigo, um vizinho ou um colega – isso atenua a fome natural por uma companhia confiável .
Quando preciso de respostas geralmente encontro-as
Quando acredita que as respostas às suas perguntas estão ao seu alcance, essa fome é mitigada e controlada. Simplesmente entender “Por quê?” pode aliviar fardos pesados. Uma sensação de confiança na adequação do que sabe e uma certeza razoável de que tem acesso à informação alivia o medo e a ansiedade.
Quando penso no que tenho, acredito que sou mais afortunado do que muitos
Esta frase reflete a gratidão pelos ativos económicos que tem atualmente ou espera ter – incluindo dinheiro, comida, abrigo e outros recursos materiais – e o conforto financeiro e material que os acompanha.
Confiar em algo maior do que eu é reconfortante
A sua espiritualidade – incluindo as suas crenças fundamentais, princípios morais, convicções éticas, fé religiosa e práticas virtuosas – pode dar-lhe garantias sobre o futuro.
Espiritualidade pode significar uma crença em Deus ou noutra força que oferece orientação, proteção ou supervisão divina. Mas não precisa de se referir à religião organizada ou à religião. Você pode cultivar a sua própria marca de espiritualidade.
