Dorme ou já pensou dormir de máscara? Será este um bom hábito?

Para uma boa qualidade de sono, os especialistas recomendam que o local seja escuro, silencioso e sem nenhum tipo de ecrã.

Porém, como nem sempre isso se consegue existem alguns acessórios para ajudar a ter uma boa noite de sono: as máscaras de dormir.

Podem ajudar a ter uma boa noite de sono, já que bloqueiam a luz, o que é útil para se adormecer de uma forma mais tranquila. A claridade dificulta a produção de melatonina, uma hormona essencial que ajuda na chegada do sono.

A escolha de um bom tecido para a máscara é importante uma vez que alguns tecidos podem provocar alergias e irritações de pele.

É recomendado lavar o acessório, pois a sujidade das peças pode favorecer infeções oculares e irritações. Máscaras que apertam demais também podem gerar problemas, como visão turva.

O tecido ideal é o de cetim ou 100% algodão e, de preferência, antialérgico. O ajuste da máscara tem de ser compatível com o tamanho da cabeça e não pode apertar. Se o fecho for de velcro, opte pelo duplo.