Reduz o stress
O stress crónico é prejudicial tanto para a saúde física quanto para a mental. Quando estamos stressados, perdemos o sono, ficamos com os músculos tensos, dor de cabeça, ficamos no limite físico, exaustos e muitas vezes somos desagradáveis com os outros.
A paz de espírito é um grande benefício do bem-estar espiritual. Quando nos conectamos com o nosso lado espiritual, podemos encontrar uma sensação de calma e relaxamento que ajuda a gerir melhor o stress.
Reduz a pressão arterial
Aumentar a espiritualidade ajuda a baixar a pressão arterial. Esta aumenta à medida em que se envelhece. A hipertensão arterial danifica as artérias, cérebro, coração, rins e olhos.
Melhora o funcionamento do sistema imunológico
Ajuda a manter o ritmo físico, fortalecendo assim o sistema imunológico. Esse benefício pode ser visto como uma consequência da redução de stress.
A simples redução do stress mental reduz o stress no sistema imunológico. Da mesma forma, menos stress imunológico leva a menos doenças físicas.
Reduz a depressão
Estar constantemente em tensão de não viver de acordo com os nossos valores é muito desgastante e pode dar uma visão negativa de nós mesmos e mais ainda da nossa vida.
Pode surgir a depressão que resulta de uma desconexão constante entre os nossos valores fundamentais e a forma como os vivemos.
Diminui a ansiedade
Para as pessoas que sofrem de ansiedade as práticas espirituais diminuem os sintomas.
A ansiedade e os ataques de pânico são muito reais e debilitantes. Não há dúvidas que é possível reduzir o nível de ansiedade e diminuir a duração de um ataque de pânico aumentando a espiritualidade.
