Todos queremos tomar melhor conta da nossa saúde. Sobretudo a partir de uma certa idade, torna-se essencial assegurar que tudo se encontra bem com o nosso organismo. É certo que existem um conjunto de coisas que todos podemos fazer para cuidar do nosso corpo e mente. Mais exercício, melhor alimentação, mais horas de sono, etc.
No entanto, a melhor forma de garantir que tudo está bem consigo é consultar um médico. Uma consulta anual é o primeiro passo para perceber qual o seu estado médico. Durante estas visitas é importante que desempenhe um papel ativo. Faça perguntas e esclareça efetivamente todas as suas questões. Isto é essencial para garantir que a consulta se transforma em algo útil e que lhe está a ser prestado os melhores cuidados médicos possíveis.
Independentemente de estar a consultar um médico de clínica geral, de Família ou especialidade, estas são algumas perguntas básicas (mas importantes) que deve colocar na sua próxima visita.
- Qual seria a minha pressão arterial ideal, e de que forma consigo lá chegar?
Medir com alguma frequência a sua pressão arterial é um passo importante para qualquer adulto com mais de 50 anos. Na sua próxima visita médica deve tentar analisar com o seu médico os seus valores. Se forem altos, tente compreender de que forma os conseguirá baixar. Isto poderá ajudar a reduzir o risco de problemas cardíacos.
- Que exames devo mesmo fazer e quais são opcionais?
Não deve consentir cegamente a todos os pedidos de exames que o seu medico sugere. É essencial que compreenda as razões e justificações para se ir fazer um determinado teste. Perceba quais os eventuais riscos que podem estar associados (assim como os custos) e depois tome a sua decisão informada. Existem alguns exames que deve certamente fazer, mas outros porventura podem não ser tão relevantes. Procure perceber estas diferenças.
- Porque preciso desta medicação?
Se não compreende porque é que o seu médico lhe está a prescrever uma determinada medicação, então deve perguntar-lhe diretamente isso mesmo. Os especialistas parecem confirmar que quando os pacientes não percebem os efeitos e benefícios de uma medicação, então passa a existir um maior risco de pararem de a tomar antes do tempo definido para o tratamento. Isto pode gerar problemas graves, pelo que deve dar atenção a esta questão.
- Qual é o meu peso ideal?
O peso ideal é diferente para todas as pessoas. Este número depende de inúmeras variáveis, tais como a altura, a densidade dos ossos ou a existência de determinadas condições médicas. É exatamente por esta razão que deve definir todos os anos, com a ajuda do seu médico, qual será o número associado ao seu peso ideal.
- Existe alguma questão médica que deva comunicar à minha família
Muitas doenças e condições médicas – tais como o cancro da mama, a hipertensão ou Alzheimer – são influenciadas por questões genéticas, que podem ser transmitidas de uma forma hereditária. Caso o seu médico diagnostique alguma nova situação, procure sempre confirmar se a sua família pode ser também afetada e se eles devem ser testados.
- Os meus sinais ou manchas na pele são normais?
Se tem antecedentes ou um historial familiar com casos de cancro de pele esta é uma questão a que deve estar especialmente atento. Caso tenha muitos sinais ou sardas na sua pele, e sobretudo se o seu tom de pele, cabelo e olhos for claro, deve fazer anualmente um rastreio. O diagnostico precoce pode salvar a sua vida.
- O que posso fazer para melhorar o estado da minha saúde?
Esta pode parecer ser uma questão demasiado simples e óbvia, mas a verdade é que isso não a torna menos importante. As respostas que irá obter podem até ser genéricas e amplamente conhecidas, mas pode ser importante para encorajar uma real transformação do seu comportamento. Conhecendo bem o seu historial, o seu profissional de saúde pode ainda ser capaz de identificar algumas coisas em particular que façam sentido para si.
