Os grãos do milho são muito nutritivos. Possuem uma elevada proporção de carboidratos, gorduras e proteínas digestíveis.
O milho possui grandes quantidades de vitaminas (principalmente B1 e E), sais minerais (ferro e potássio) e fibras.
Uma espiga de milho média contém à volta de 80 calorias.
O milho verde possui propriedades anticancerígenas e antivirais. Se consumido em pequenas porções, pode neutralizar a acidez estomacal.
O milho é um alimento de fácil digestão.
Por isso, pode ser consumido por pessoas com problemas digestivos.
O óleo de milho é o mais indicado para uso culinário, pois dificulta a formação de gordura no sangue, reduzindo o nível de colesterol.
