A dieta desempenha um papel essencial na nossa saúde e as decisões que tomamos diariamente podem fazer uma diferença significativa. Cada vez mais especialistas em nutrição e bem-estar alertam para os riscos do consumo de determinados produtos que, embora comuns, estão relacionados com problemas como diabetes , doenças cardiovasculares ou hipertensão.
O especialista em bem-estar Cristóbal Amo Martín partilhou recentemente um vídeo no Instagram onde revela são os três alimentos que ele nunca incluiria em sua dieta. Segundo o especialista, estes produtos não só afetam a qualidade de vida, mas também estão associados a um risco aumentado de desenvolvimento de diversas patologias. A sua posição convida-nos a refletir sobre como pequenas mudanças podem traduzir-se em grandes benefícios para a saúde.
Entre os alimentos que se destacam estão os refrigerantes, os óleos vegetais refinados e o sal de cozinha. Cada um deles, segundo Amo Martín, apresenta componentes que afetam negativamente o organismo, desde o aumento dos triglicerídeos até o aumento do colesterol ruim, passando pelo risco de hipertensão.
