Estudo refere que caminhar diariamente 10 minutos diminui risco de morte
Uma curta caminhada de 10 minutos pode evitar problemas de saúde. Quem o afirma são os cientistas num estudo agora divulgado.
Caminhar durante 10 minutos por dia pode evitar até 111 mil mortes por ano nos Estados Unidos, defende estudo publicado na revista científica JAMA Internal Medicine.
Investigadores do Instituto Nacional do Câncer e do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA descobriram que qualquer atividade física pode evitar problemas de saúde em milhares de pessoas, mesmo que sejam apenas 10 minutos.
Quase 5 mil pessoas participaram na Pesquisa Nacional de Exames de Saúde e Nutrição dos EUA (diferentes etnias, género e idades entre 40 e 85 anos) entre 2003 e 2006. Os investigadores contabilizaram estatisticamente quantas mortes seriam evitadas se as pessoas fizessem entre 10 e 30 minutos de exercícios moderados, como caminhar, diariamente.
Com exercícios regulares até 30 minuto haveria uma redução até 272 mil mortes todos os anos. Já com 20 minutos, seriam 209 mil mortes a menos, enquanto exercícios até 10 minutos podem evitar até 7% das mortes anuais no país.