Um conjunto de pesquisas mostra que a atividade física regular pode reduzir o risco de cancro. Agora, descobertas recentes da Universidade de Oxford reforçam essa ideia.
De acordo com um grande estudo envolvendo mais de 85 mil pessoas no Reino Unido, quanto mais passos se dá por dia, menores são as suas hipóteses de desenvolver até 13 tipos diferentes de cancro.
No estudo, os participantes usaram rastreadores de atividade que mediam tanto a quantidade quanto a intensidade dos seus movimentos diários. Em média, os cientistas acompanharam os participantes seis anos depois e encontraram um padrão claro: mais passos significavam menor risco de cancro, independentemente da velocidade a que esses passos eram dados.
Os benefícios começaram a aparecer por volta de 5 mil passos por dia – qualquer valor abaixo disso não parecia oferecer muita proteção.
Aos 7 mil passos, o risco de desenvolver cancro caiu 11%. Aos 9 mil passos, caiu 16%. Acima de 9 mil passos, os benefícios estabilizaram. A diferença na redução do risco tornou-se marginal e variou ligeiramente entre homens e mulheres.
Estas descobertas apoiam a recomendação popular de dar 10 mil passos por dia — não apenas para a saúde geral, mas potencialmente também para a prevenção do cancro.
A intensidade dos passos também foi analisada – essencialmente, a velocidade com que os participantes caminhavam. Os investigadores descobriram que caminhar mais rápido estava associado a um menor risco de cancro.
