Uma das coisas mais frustrantes que nos podem acontecer é não conseguir dormir à noite , olhar para o relógio e pensar nas horas que estamos s perder antes do alarme tocar.
Mas existem vários truques para adormecer novamente e um deles foi revelado por Heather Gordon , influenciadora de saúde e bem-estar com 16 mil seguidores no TikTok , onde publica vídeos sob o nome de Pretty Sick Heather.
Num de seus vídeos mais recentes, que acumula 2,6 milhões de visualizações, explica que a primeira coisa a fazer é fechar os olhos. O próximo passo é realizar uma série de movimentos com os olhos, mantendo-os fechados.
Primeiro direcione o seu olhar para baixo e depois traga-o de volta ao centro. Em seguida, olhe para a esquerda, antes de trazê-los de volta ao centro e depois para a direita. Em seguida, vire-os novamente para o meio. É importante, sempre de olhos fechados.
Depois deve olhar para cima novamente antes de girar os olhos num círculo no sentido horário e depois no sentido anti-horário. Por fim, direcione seu olhar para a ponte do nariz, como se estivesse tentando parecer estrábico.
E a verdade é que existe ciência que sustenta o benefício da técnica. Willem Gielen , cardiologista dinamarquês, escreveu sobre a eficácia do método numa postagem de blog publicada na plataforma de conteúdo Medium .
