Fique atento a estes sinais. Eles indicam se o seu corpo está a precisar de repouso
Sabia que o seu corpo emite alguns sinais quando precisa de descanso? Tanto físico quanto mental.
Sempre de mau-humor
Quanto maior o cansaço, mais irritado e impaciente se sente. Daí vem o mau-humor. Deve-se preocupar quando a situação é constante uma vez que pode indicar que algo coisas não está bem e o corpo está a avisar sobre isso, pedindo mais tranquilidade e descanso.
Simplesmente exausto(a)
No final do dia, é comum sentir o cansaço de quem trabalhou durante várias horas. Mas se a sensação de completa exaustão e fadiga for constante não é normal. É melhor ter atenção para não deixar evoluir para esgotamento mental e físico ou até mesmo um caso de burnout.
Sempre tenso(a)
Ficar tensos em dias mais difíceis ou quando se está mais nervosos é norma. Mas a tensão não deve acontecer diariamente, nem ser um hábito. Depois de algumas horas sentado na mesma posição, mexa-se e faça uma pausa. A tensão pode causar dores no corpo.
Procure descansar
Programe momentos de relaxamento e aprenda a aproveitar o tempo livre sem culpa.