A recomendação da Organização Mundial da Saúde é que a ingestão máxima de açúcar por dia seja de 50 gramas ou no máximo 10% das calorias diárias serem provenientes do consumo de açúcar.
Sinais que podem indicar que está a consumir demasiado açúcar:
– Cansaço excessivo;
– Aumento de peso;
– Mudanças de humor;
– Acne;
– Vontade de consumir cada vez mais açúcar;
– Falta de concentração;
– Baixa imunidade;
– Tensão alta;
