Gosta de andar de bicicleta? Conheça os benefícios desta atividade

Há uma maior atenção por parte dos governantes para que quem se desloca de bicicleta tenha uma maior segurança e conforto. Assim, saõ cada vez mais as ciclovias que povoam o nosso pais.

Mas, seja onde fora, no campo, na cidade, na montanha ou á beira-mar, andar de bicicleta faz sempre bem. Mas há muita gente que tem a sua bicicleta parada, dando várias desculpas para tal facto, seja preguiça, falta de tempo, ou medo.

É altura de deixar isso tudo de lado e avançar. Crie o hábito e a rotina de andar de bicicleta pois vai ganhar muito com essa decisão.

Benefícios de andar de bicicleta: 

Faz bem à saúde e emagrece

Um passeio de 40 minutos três vezes por semana é o suficiente para dizer adeus a alguns prejuízos que a vida sedentária dá. Perde calorias e medidas, além de trazer bons benefícios a frequência cardíaca.

Trabalha os membros inferiores

Não é fácil tornear as barrigas das pernas . Ao andar de bicicleta consegue-se esse objetivo com mais facilidade. Além de trabalhar a parte inferior do abdómen, uma vez que uma postura ereta.

É um meio de transporte

Para trajetos curtos são uma excelente opção.

Não causa muito impacto aos pés

As caminhadas e as corridas podem causar muito impacto aos membros inferiores. Ao pedalar isso não acontece.

Promove boas energias

Andar de bicicleta ajuda a livrar-se do stress, a sensação é de liberdade.