Gosta de correr mas não tem companhia? Esclareça os seus amigos sobre os benefícios da corrida
E vai ver que se juntam a si na próxima vez.
Seja de manhã ou ao fim do dia uma corridinha sabe sempre bem.
Estes são os principais benefícios desta atividade física:
– Emagrece e acelera o metabolismo.
– Ajuda a fazer novos amigos.
– Inspira a traçar novas metas.
– Aumenta a disciplina dentro e fora dos treinos.
– Melhora a condição física, a autoestima e a concentração.
– Auxilia no tratamento contra depressão e ansiedade.
– Gera uma sensação de bem-estar.
– Aumenta a disposição, a disciplina e a motivação.
– Previne doenças cardíacas, sobrepeso e obesidade.
– Estimula a mudança de outros hábitos — melhora a alimentação, por exemplo.