Língua áspera, lábios secos e garganta apertada. Depois uma vontade de beber água.
Esse é o alerta que o organismo envia e que dá uma vontade irresistível de ingerir líquidos. Essa vontade jamais deve ser ignorado, uma vez que se trata de um mecanismo importantíssimo para o bom funcionamento metabólico.
De acordo com os especialistas, os seres humanos só conseguem viver, em média, 4 dias sem a ingestão de água. Em locais mais frios, o tempo de resistência aumenta e passa, no máximo, para 7 dias.
O corpo humano perde de 2 litros a 2,5 litros de água por dia, através meio do suor, das fezes e da urina. Em dias quentes a perda de líquidos pode chegar ao dobro.
Quando se sente é sinal de que o organismo já terá perdido 1% a 2% do seu peso em água.
