Existem opções de sobremesas saudáveis
É importante destacar que existem opções de sobremesas saudáveis para incluir no cardápio.
A altura da sobremesa permite um momento especial em família
Um bom motivo para comer sobremesa no dia a dia é o de criar um momento de descontração em família. Sirva o doce logo após a refeição, com todos sentados à mesa, para prolongar esse momento de reunião familiar.
Frutas são ótimas sobremesas geladas
Morango picado, suspiro e iogurte natural é uma mistura pouco calórica e ajuda a matar a vontade de comer doces. Pode fazer saladas de frutas coloridas (com manga, mamão, abacaxi, laranja, uva, morango, maçã, banana etc.) e apostar em mousses.
É importante ter uma alimentação prazerosa
Uma alimentação saudável também deve ser prazerosa e, para isso, a sobremesa é considerada indispensável! Ter hábitos alimentares equilibrados é fundamental para ter uma rotina mais feliz e sem stress. O cacau, por exemplo, presente em vários doces saudáveis, contém um alto teor de triptofano – aminoácido precursor da serotonina (hormona da felicidade).
Ter um cardápio variado, incluindo doces, pode trazer vários benefícios
Para que o organismo funcione bem, é necessário cumprir todas as refeições diárias, inclusive a sobremesa. Numa alimentação equilibrada, existe espaço para todo tipo de alimentos – frutas e doces saudáveis, por exemplo, são fontes de vitaminas, minerais, antioxidantes e ajudam a melhorar o humor no dia a dia.
