Nunca vá para a cama zangado: será mito ou realidade? E porquê?

A qualidade do sono é prejudicada

Stresse, raiva e outros sentimentos pesados desencadeiam a libertação de catecolaminas, que incluem adrenalina e noradrenalina, o que resulta resulta num aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e frequência respiratória. Adormecer e permanecer adormecido é muito mais difícil.

Prejudica a saúde 

A qualidade do sono influencia diretamente a saúde geral. A longo prazo, o sono interrompido pode causar insónia, depressão e tornar a pessoa mais vulnerável à doença de Alzheimer.

É mais difícil abandonar os sentimentos negativos

O sono amplia as emoções e os pensamentos, para melhor ou para pior. Embora não estejamos conscientes, o cérebro está muito ativo durante o sono; ele processa e armazena novas informações na memória longa ou curta.

Envia uma mensagem negativa ao seu parceiro(a)

Se o motivo de sua raiva for uma discussão com o seu companheiro(a) isso vai enviar a mensagem de que seu relacionamento e o bem-estar de seu parceiro são menos importantes do que “vencer” a discussão.

Mata a intimidade a longo prazo

Ir para a cama frequentemente com raiva do seu parceiro cria um padrão doentio e destrói oportunidades potenciais de intimidade física.